Descubre los beneficios de dormir desnuda

Descubre los beneficios de dormir desnuda

Según un estudio publicado en la revista “Diabetes”, científicos internacionales manifestaron que dormir desnudo en una habitación fresca (no fría) admite activar la llamada grasa marrón.


Cuando se activa la grasa marrón, ayuda a que pierdas peso con más facilidad que si duermes demasiado abrigada o en una habitación donde hace calor.

Ayuda a dormir mejor:

El Instituto de Estudios del Sueño de Los Ángeles, en Estados Unidos, señala que  algunos tipos de insomnio tienen que ver con el problema para regular de modo correcto la temperatura corporal. Esto envuelve que el hecho de que duermas con pijama o demasiado abrigada pueda afectar a tu ciclo del sueño e inclusive llegar a influir en que entres en la fase de sueño profundo.

Mejora el sexo – efecto “piel con piel”:

Sus beneficios, así como las sensaciones que despierta, son maravillosas, no sólo en relaciones como madre con el recién nacido, sino también en una pareja. La definición reside en que esta forma de relacionarnos favorece a liberar oxitocina, según publicó recientemente en un estudio la naturópata estadounidense Natasha Turner, lo que admite que nos levantemos con más ganas de mantener relaciones sexuales. Conjuntamente, la liberación de oxitocina tiene otros beneficios para la salud como la reducción de la presión arterial y la mejora del estreñimiento.

Rejuvenece y embellece:

Otra sustancia que se libera por la noche, en especial cuando se duerme desnudo y se conserva una correcta temperatura corporal, es la melatonina, una hormona que ayuda a desacelerar la oxidación de la piel.

Dormir con demasiada ropa, tanto de capa como pijama, logra detener el proceso de regeneración corporal nocturna.

Es importante señalar que los elementos como cinturillas elástricas, pliegues, mangas apretadas o todo aquello que dificulte la circulación de la sangre puede suprimirse solo con dormir desnuda.

Es anti-estrés:

Los niveles de cortisol igualmente están más controlados cuando se duerme desnudo, según un estudio de la National Sleep Foundatio, lo que igualmente ayuda a prevenir interrupciones de sueño, aumento de presión arterial, colesterol y estrés.

Excluir la ropa interior de igual forma favorece a disminuir el riesgo de hongos vaginales, que suelen proliferar si se crean condiciones cálidas y cerradas y, en el caso de los hombres, mejora la fertilidad, pues admite que los testículos mantengan la temperatura adecuada.

Aceptar tu cuerpo y quererte más:

Algo tan sencillo como dormir sin ropa puede ayudarte a optimizar la autoestima dado que, según los especialistas, el hecho de vernos desnudos cada noche y dejar que nuestra pareja igualmente nos vea nos ayuda a aceptar nuestro cuerpo, y por ende a nosotros mismos, tal como somos.

Fuente: http://atusaludenlinea.com/2015/08/20/descubre-los-beneficios-de-dormir-desnuda/



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