La Vitamina D, necesaria para el crecimiento de los niños

La Vitamina D, necesaria para el crecimiento de los niños

Durante toda la niñez, el cuerpo utiliza esta vitamina  para producir huesos.


Los más pequeños requieren de una adecuada exposición solar. El cuerpo produce Vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. . Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la "luz del sol". La mayoría de las personas satisfacen al menos algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera.

Muy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural. En consecuencia, muchos alimentos son enriquecidos con esta vitamina. Fortificado o enriquecido quiere decir que al alimento se le han agregado las vitaminas.

La vitamina D se le agrega a muchos cereales para el desayuno y a algunas marcas de bebidas de soya, jugo de naranja, yogur y margarina. Revise la tabla de información nutricional en la etiqueta de los alimentos, para que sus niños puedan consumir esta vitamina.

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002405.htm



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