¿Qué tipo de zapato debo usar para correr?

¿Qué tipo de zapato debo usar para correr?

Antes de empezar a correr, debes asistir a una consulta médica donde el especialista te evaluará y te dirá cuál es el zapato indicado que debes utilizar para la práctica de la disciplina.


Según Ethy Oziel médica cirujana, especialista en medicina deportiva, existen 3 categorías básicas de zapato:

Neutral: para personas con pie de arco alto.

Stability: recomendado a quienes tienen pie de arco normal.

Motion control: persona con pie de arco bajo o plano.

Una vez que el médico haga la prescripción correcta, la persona debe tener en cuenta que a la hora de comprar, buscará una marca y un modelo específico, estos zapatos vienen identificados como si tuvieran nombre y apellido señala Ethy Oziel médica cirujana, especialista en medicina deportiva.

Recomendaciones:

Compra media talla superior a la que usas en calzado de vestir.

Lleva tu propia media deportiva el día que vayas a comprar el zapato.

Procura probártelo después de las tres de la tarde tomando en cuenta que para esa hora es cuando está un poco más hinchado tu pie.

Prueba trotar con el zapato dentro de la tienda.

El tiempo de vida de un deportivo es de máximo un año (se use o no) ó 800km, por lo que debes anotar la fecha en la que los compraste o el kilometraje de uso para evites el uso de un calzado vencido.

Fuente: http://atusaludenlinea.com/2015/05/10/que-tipo-de-zapato-debo-usar-para-correr/



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